CHI KUNG (QI GONG)PRESENCIAL I ONLINE

Professora: Lucy Peral

Horaris:

Dilluns: de 21h a 22h

Dimarts: de 10h a 11h

Dimecres: de 20h a 21h

Divendres: de 16h a 17h

Cost:

Pago quatrimestral 16 classes 100€ presencial  80€ online

Inici: 6 setembre

Primera classe de prova gratuïta. La reserva de plaça i pagament serà trimestral o pagament proporcional si es comença desprès i hi ha plaça. Enviament de classe grabada en casa de no poder assistir a una classe i avisar amb temps.

El CHI KUNG o QI GONG és una tècnica mil·lenària íntimament lligada a les arts marcials Xineses. Ensenya a desenvolupar l'Art d'acumular, dirigir i transformar l'energia amb l'ajuda de la ment, la respiració i suaus moviments per tal de mantenir-nos sans física, mental i espiritualment.

El Qigong va ser catalogat com un dels medicaments Xinesos ja que es pot practicar com a Sistema Terapèutic de manteniment i recuperació de la salut Física i Mental.

Objectius de la pràctica delQigong

Els principals objectius són l'auto-regulació i l'auto-curació de el cos, de la respiració i de la ment. El Qigong està destinat a ajudar-nos a trobar un benestar, una harmonia física, mental i espiritual vivint en harmonia amb nosaltres mateixos, amb les persones que ens envolten, amb la natura, amb les regles universals de la vida.

Beneficis de practicar el QiGong

● Curar malalties i promoure la salut

● Augmentar la vitalitat i desenvolupar força interna.

● Promoure la longevitat.

● Expandir la ment i l'intel·lecte.

● cultivar-nos espiritualment

● Millorar la percepció de l'esquema corporal.

●Millorar la resistència i enfortir el sistema ossi-articular.

●Regenerar la nostra energia i millorar la seva circulació en el nostre organisme.

● Augmentar la capacitat respiratòria.

● Augmentar la flexibilitat i la mobilitat de les articulacions.

● Millorar el to muscular.

● Reforçar la capacitat per a l'esport.

● Millorar la concentració i la resistència a la feina.

● Reduir l'estrès.

● Millorar la nostra salut en general.

Elements Bàsics delQiGong

El funcionament de QI GONG es compon de tres elements bàsics:

● L'exercici físic. Practicant QiGong autorregulem tot el cos físic, augmentant la flexibilitat i la elasticitat, millorant el funcionament dels òrgans.

● El control de la respiració. Amb el que augmentem la nostra capacitat pulmonar i és la gran ajuda per a relaxar-nos.

● L'entrenament de la ment. Aprenent a interioritzar, a prendre consciència, a calmar les nostres emocions i els nostres pensaments de manera que podem ser més feliços. Això és el que marca la diferència amb altres disciplines.

Com actúa el Qigong sobre la Salut

Hem de saber que la Medicina Xinesa considera que la malaltia sorgeix quan la energia i la sang no circulen lliurement per tot el cos, sigui per causa de factors externs (Fred, calor, traumatismes, mala alimentació, sobre entrenament) o factors interns (emocions negatives o pensaments).

L'exercici físic és fonamental per preparar el camí perquè l'energia circuli lliurement pels canals, la respiració és el foc o el motor que transporta l'energia i la ment és el conductor que dirigeix ​​l'energia a al lloc desitjat.

El Qigong té efectes específics sobre diferents sistemes corporals, vegem:

● Sistema Cardiovascular: Disminueix les pulsacions de el cor i augmenta la seva irrigació i el volum cardíac millorant la funció ventricular. Augmenta la circulació perifèrica i cerebral, regula la tensió arterial.

● Sistema Respiratori: Regula el Ritme. Augmenta el volum de ventilació pulmonar i alveolar.

● Sistema Digestiu: Millora la funció gastronòmica, regula i enforteix la perístasis, accelera la evacuació i elimina gasos. Tonifica el fetge i el pàncrees.

● Sistema Nerviós: Protegeix l'escorça cerebral a través d'un mecanisme inhibitori. regula el sistema nerviós vegetatiu.

● Sistema Endocrí: Regula i millora les funcions endocrines: glàndula hipòfisi, tiroide, testiculars, ovàrics, suprarenals, pancreàtica.

● Sistema Immune: Corregeix alteracions en l'estafa, augmenta el nombre i capacitat de limfòcits T, augmenta les immunoglobulines i el nombre i activitat dels macròfags.

● Sistema Locomotor: Enforteix els ossos, evita l'osteoporosi, augmenta l'elasticitat dels músculs i tendons.

● Metabolisme: Activa i regula el metabolisme dels lípids (colesterol) i sucres.