Profesora: Lucy Peral

Horarios: 

Lunes: de 20:00h a 21:00h

Martes: de 10h a 10h

Miércoles: de 20h a 21h

Viernes: de 16h a 17h 

coste: Pago cuatrimestral 16 clases 100 € presencial 80 € online

 Inicio: 06 de septiembre 

Primera clase de prueba gratuita. La reserva de plaza y pago
será trimestral o pago proporcional si se empieza después y hay plaza.  Envío de clase grabada en casa de no poder
asistir a una clase y avisar con tiempo. 

El CHI KUNG o QI GONG es una técnica milenaria íntimamente ligada a las artes marciales Chinas. Enseña a desarrollar el Arte de acumular,
dirigir y transformar la energía con la ayuda de la mente, la respiración y suaves movimientos para mantener sanos física, mental y espiritualmente. 

El Qigong fue catalogado como uno de los medicamentos Chinos ya que se puede practicar como Sistema Terapéutico de mantenimiento y
recuperación de la salud física y mental.

Objetivos de la práctica delQigong.

Los principales objetivos son la auto-regulación y la auto-curación del cuerpo, de la respiración y de la mente. El Qigong está destinado a ayudarnos a encontrar un bienestar, una armonía física, mental y espiritual viviendo en armonía con nosotros mismos, con las personas que nos rodean, con la naturaleza, con las reglas universales de la vida. 

Beneficios de practicar el qigong

● Curar enfermedades y promover la salud

● Aumentar la vitalidad y desarrollar fuerza interna.

● Promover la longevidad.

● Expandir la mente y el intelecto.

● cultivarse espiritualmente

● Mejorar la percepción del esquema corporal.

● Mejorar la resistencia y fortalecer el sistema
óseo-articular.

● Regenerar nuestra energía y mejorar su circulación en
nuestro organismo.

● Aumentar la capacidad respiratoria.

● Aumentar la flexibilidad y la movilidad de las
articulaciones.

● Mejorar el tono muscular.

● Reforzar la capacidad para el deporte.

● Mejorar la concentración y la resistencia al trabajo.

● Reducir el estrés.

● Mejorar nuestra salud en general. 

Elementos Básicos delQiGong El funcionamiento de QI GONG se compone de tres elementos básicos:

● El ejercicio físico. Practicando qigong autorregulado todo
el cuerpo físico, aumentando la flexibilidad y la elasticidad, mejorando el
funcionamiento de los órganos.

● El control de la respiración. Con lo que aumentamos
nuestra capacidad pulmonar y es la gran ayuda para relajarnos.

● El entrenamiento de la mente. Aprendiendo a interiorizar,
a tomar conciencia, a calmar nuestras emociones y nuestros pensamientos de
manera que podemos ser más felices. Esto es lo que marca la diferencia con
otras disciplinas. 

Cómo actúa el Qigong sobre la Salud Debemos saber que la Medicina China considera que laenfermedad surge cuando la energía y la sangre no circulan libremente por todoel cuerpo, sea por causa de factores externos (Fred, calor, traumatismos, mala alimentación, sobre entrenamiento) o factores internos (emociones negativas o pensamientos). 

El ejercicio físico es fundamental para preparar el camino para que la energía circule libremente por los canales, la respiración es el fuego o el motor que transporta la energía y la mente es el conductor que dirige la energía en el lugar deseado. 

El Qigong tiene efectos específicos sobre diferentes sistemas corporales, veamos:

● Sistema Cardiovascular: Disminuye las pulsaciones del
corazón y aumenta su irrigación y el volumen cardíaco mejorando la función
ventricular. Aumenta la circulación periférica y cerebral, regula la tensión
arterial.

● Sistema Respiratorio: Regula el Ritmo. Aumenta el volumen
de ventilación pulmonar y alveolar.

● Sistema Digestivo: Mejora la función gastronómica, regula
y fortalece la perístasis, acelera la evacuación y elimina gases. Tonifica el
hígado y el páncreas.

● Sistema Nervioso: Protege la corteza cerebral a través de
un mecanismo inhibitorio. regula el sistema nervioso vegetativo.

● Sistema Endocrino: Regula y mejora las funciones
endocrinas: glándula hipófisis, tiroides, testiculares, ováricos,
suprarrenales, pancreática.

● Sistema Inmune: Corrige alteraciones en la estafa, aumenta
el número y capacidad de linfocitos T, aumenta las inmunoglobulinas y el número
y actividad de los macrófagos.

● Sistema Locomotor: Fortalece los huesos, evita la
osteoporosis, aumenta la elasticidad de los músculos y tendones.

● Metabolismo: Activa y regula el metabolismo de los lípidos
(colesterol) y azúcares